Miért fontosak a pozitív megerősítések a gyerekeknek?

A dicséretek és a pozitív visszacsatolások rendkívüli módon képesek a gyermek önbizalmát, önértékelését, érzelmi stabilitását és kitartását kialakítani, támogatni. Mi szülőként eltérően alkalmazzuk ezeket a visszajelzéseket. Vannak, akik gyakran dicsérnek, és vannak, akik szinte soha. A gyermek számára nagyon fontos, hogy egy-egy cselekvést hogyan értékelünk, mert ez alapján ítéli meg magát a későbbiekben, és ez felnőtt korára is hatással lehet.

A dicséret akkor hatásos, ha vele a gyermek erőfeszítését, próbálkozásait jutalmazzuk, és megmutatjuk neki azt, hogy az eredményért meg kell küzdenie. Összpontosítsunk vele gyermekünk fejlődésére. Ne csak általánosságokban dicsérjük őt, hanem fejtsük ki részletesen azt, hogy mit ismerünk el. Ha például ki szeretnénk fejezni számára, hogy milyen szépen rendet rakott a polcon, akkor ne azt mondjuk, hogy „Ügyes vagy!”, hanem azt, hogy „ Szépen elpakoltad a játékaidat, milyen rend lett a szobádban!”

Az önbizalom önmagunk értékelése

Az önbizalom megmutatja, hogy mennyire vagyunk tisztában saját pozitív és negatív tulajdonságainkkal – úgy is szoktuk mondani, hogy mennyire vagyunk tisztában önmagunkkal – és mennyire tudjuk magunkat értékelni. Ez azt jelenti, hogy a kudarcainkat is el tudjuk fogadni és építő jelleggel tudjuk őket felhasználni, miközben tisztában vagyunk a saját erényeinkkel, értékeinkkel, tulajdonságainkkal.

Az önbizalom alapjaiban határozhatja meg az ember életét, hiszen ha megfelelő a szintje, akkor sikeresebbek, vállalkozóbb szelleműek lehetünk, hiányában pedig kudarckerülővé válhatunk. Mivel már igen korán tehetünk azért, hogy gyermekünk kiegyensúlyozott legyen ezen a téren, érdemes foglalkoznunk a témával.

Ha egészséges önbizalmad van...

• pozitív az énképed, negatív visszajelzések esetén is

• felvállalod önmagad mások előtt

• nem szorongsz társaságban, akkor sem, ha előtérbe kerülsz

• ismered a saját erősségeidet és gyengeségeidet

• jól kezeled a kudarcot, építő jelleggel használod fel, és készen állsz újabb kihívásra

• nem hasonlítod magad másokhoz, nem érzed magad kevesebbnek tőlük

• szereted és tiszteled önmagad

• magabiztos a megjelenésed, és a kommunikációd

• kommunikációdban nem akarsz másokat lenyomni, asszertivitás jellemez

• pozitív és sugárzó vagy

Amikor önbizalomhiánnyal szembesülsz…

• szorongást érezhetsz

• negatív beállítódású vagy

• kerülöd a kihívásokat

• nem szeretsz kimoccanni a komfortzónádból

• alárendelődhetsz másoknak

• nem mered a véleményedet kinyilvánítani

• félsz vállalni önmagad

• félsz a visszajelzésektől

• előre félsz a kudarcoktól

• negatív önképed van

• magadat másokhoz hasonlítod, alulértékeled

• elzárkózol a társaságtól és a szerepléstől

Forrás: Hollenda Zsolt

Íme néhány egyszerű pozitív visszajelzés

Ezeket a mondatokat nyugodtan és jó szívvel használhatjuk, minél rendszeresebben:

• Fontos vagy nekünk.

• Jó ötleteid vannak.

• Elfogadom, ha másképp gondolkodsz, mint én.

• Foglalkozz azokkal a dolgokkal, amik számodra fontosak.

• Bármit el tudsz érni.

• Számít a te véleményed.

• Higgy magadban!

• Büszke vagyok rád!

• Nem baj, ha valami nem sikerült, próbáld meg újra, legközelebb menni fog!

• Szeretlek.

A pozitív megerősítések módjai

Mit adnak a gyermeknek a pozitív megerősítések?

Segítségükkel

• optimistább,

• magabiztosabb,

• kitartóbb,

• szociálisan érzékenyebb,

• boldogabb lesz.

Na hasonlítsd a gyermeket másokhoz!

Minden gyermeknek más az érdeklődési köre és más az erőssége. Ezért soha sem lehet őket egymáshoz hasonlítani oly módon, hogy az egyiket alul, a másikat pedig felülértékeljük. Van, aki szépen és tisztán énekel, van aki imád szerepelni. Van, aki gyönyörűen rajzol, és van, aki ügyesen tanul verseket.

Nem jó a gyermekkel azt éreztetni, hogy ő gyengébb másoknál, de az sem vezet jó irányba, ha azt hallja, hogy ő sokkal jobb. Utóbbi esetben egy állandó teljesítménykényszerben érezheti magát, amiben ő csak akkor lesz jó, ha másokat legyőz. Ha nem győz, az bizonyos esetekben mélyen érintheti őt.

A helyes út az, amikor a gyermek számára azt fejezzük ki, hogy önmagához képest mennyit fejlődött.

Forrás: Varázsbetű Programcsalád

Pozitív megerősítés lehet egy értékes gondolat is

Vannak olyan bölcsességek, amelyeket átadunk gyermekünknek. Olyan meggyőződések, irányvonalak, amikben mi hiszünk. Ezek elgondolkodtatóak általában, és mélyen megérintenek. Használatuk attól is függ, hogy ki milyen értékrend szerint gondolkodik és él. Lássunk néhány példát!

„Amikor nem vagyok boldog, olyan dolgokra gondolok az életemből, amiktől elkezdem egyre jobban érezni magam.”

„El tudom érni azt, amit szeretnék. Ha elsőre nem sikerül, próbálkozással, más irányokból meg fogom valósítani.”

„Meghallgatok másokat, hagyom őket, hogy elmondják, amit szeretnének.

„Nem irigykedem másokra azért a sikerért, amit elértek. Én is képes vagyok erre, ha teszek érte.”

Ezek a gondolatok gyakran családi értékeket is átadnak, szülőről gyermekre és egyfajta stabilitást nyújtanak számukra.